20代から50代は動くことが大好きで、むしろジッとしていることが苦手な部類、
ストレッチインストラクターや武道や仕事の種類も相まってとにかく動いていました。
・・・がここ2～3年PC作業が多くなり完全なる運動不足!!
ちょっと動けばすぐ戻るだろうとおもっていたら、さすがの60超えは早々身体が戻らないし、なまけた習慣も戻らないことに気づきました(苦笑)。
そこで、周りでやっている人も多くどんな風に身体にアプローチするのか興味津々でピラティス体験レッスンにトライしてみました。
Zen placeでピラティスに初体験
今回は立川にあるZen placeに体験レッスンを申し込みました。
久々に言った立川駅はなんだかビックシティになっていてビックリ。
立川駅北口を出て正面の道をまっすぐ徒歩7分のところにスタジオがありました。
Zen placeはいろんなコースがあり今回私は
「本物のピラティス」を体験できる入門プログラムBeginner Flowを受けてみました。
マシーンをつかわないコースで60分 ¥1000の体験レッスン。
受付.着替え
簡単な質問に答え支払いを済ませます。
支払いはPaypayかクレジットのみ。
¥1000をPaypayで支払って更衣室で着替え!
ストレッチパンツとTシャツで靴は履かず、靴下は履いていても素足でも大丈夫でした。
飲み物を持参しても大丈夫ですし自由に飲める給水機もありました。
レッツ.ピラティス!!
おそらく40才後半から５０代ではないかと思われるインストラクターの方で
若干ε-(´∀｀*)ﾎｯとした還暦超えの私でしたが、ハキハキ.テキパキ.ビシバシ…なレッスンに
ここまで動けないか…と愕然とした一時間。
そして鏡に映る怠惰なボディーを直視し「ああ・・・これはイカン・・・やらねばイカン」と
よい刺激をもらいました。
先生の「はい!足をのばして、そのまま右へ、はい反対～」
簡単なはず、できるはず…が、放置していた腹筋は思った以上に脆弱に変化していました…(泣)。
ピラティスとは
ピラティスと は、1920年代に、ドイツ人フィジカルトレーナーのジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズだそうです。
元々は負傷兵のためのリハビリとして開発され、怪我をしている人をはじめ老若男女、誰でも安全に取り組むことができるようにプログラムされているそうです。
姿勢、柔軟性、筋力、バランスを改善.強化するため設計されたエクササイズ。
身体のゆがみが改善すると、代謝アップとともに血行も促進されます。 また、ピラティスは体幹などの筋肉「コア」も鍛えることができます。 コアが強化されると体幹が安定し、歪みで滞っていた血流やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛も改善できるという嬉しい効果があるそうです。
ピラティス初体験の感想
腹筋の無さ、怠惰なカラダに気づかせてもらった一時間。
でもそんなに大変ではなく初心者にもちょうど良い負荷のかかったレッスンでした。
普段生活していると脊柱間を縮めることが通常で日常の生活のクセもあり、
それらが積もりに積もって神経を圧迫したり様々な痛みやしびれに繋がっていきます。
これらのクセに気づきを与え、少しニュートラルに戻すきっかけ作りになるなぁと思いました。
なにはともあれ、このままではいけない!!という気づきをいただいたこの体験レッスンに感謝です。
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